明けましておめでとうございます！
皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？
今年は積雪も多く、寒い日が続いていますね☃️
ほとんどの人が連休明けで仕事が始まっていると思いますが、
寒さによる体調不良にはお気をつけください！
ここ最近の寒さで、喉が痛くなったり、鼻水が止まらなくなったり、
頭痛や腹痛を起こしたりしていませんか？
冬は寒さで乾燥しやすく、雑菌やウイルスが増殖しやすい時期です。
ストレスや睡眠不足、疲労、栄養不足、飲酒や喫煙など、
体の免疫力が低下している状態だと、風邪も悪化しやすくなります。
また、子供やお年寄りは免疫力が低い場合が多かったり、
糖尿病や自律神経失調症などの慢性疾患の症状を抱えている人も
風邪をひきやすい傾向にあります。
この寒い時期に体調を崩さないためには、
「体を冷やし過ぎないこと」と「乾燥対策を行うこと」が
大切になってきます。
空調を適温にすることを気をつけたり、
冷たいものではなく、常温や温かいものを取り入れたり、
自分の体調のために心がけてみてください。
部屋の加湿もとても重要です！
濡れタオルを部屋干しするだけでも効果はありますので、
気が付いた時に実践してみてください。
まだまだ寒い日が続きそうですが、
きちんと体調管理をしていきましょう✨
本年も、みやもと内科クリニックをよろしくお願いいたします。