岩手県も梅雨明けが発表になり、さらに夏の暑さが本格的になってきましたね。
最高気温も30度を超えて、熱中症での体調不良者が増えているのをニュースでもよく見かけます。

そこで今回は、夏バテについてです。

夏バテというのは、ビタミン、ミネラル、たんぱく質などの不足と、
冷房による自律神経の乱れが原因で起こると言われています。

夏バテ防止のための生活習慣のポイントとして簡単にできる食事法と環境づくりがあるので、
それを今回は紹介します！

夏は食欲が低下しやすいですが、暑さによって体内のビタミンはさらに消費されます。
それによって疲れがひどくなることもあるので、野菜を摂って食事の品数を増やし、
バランスの良い食事を心がけましょう。

また冷房で身体が冷えるので、煮物や味噌汁など、火を使った温かい食べ物もオススメです。

水分をこまめに摂ることも忘れてはいけません！
夏はビールがおいしい季節とも言いますが、アルコールは利尿作用があり水分補給にはなりません！
冷たいものは胃腸の働きを低下させるので、温かい飲み物も飲みましょう。
脱水症を起こさないために水分は多めに摂ってください。

そして、汗をかくことも大事です！
普段から汗をかかないと暑い場所でも汗を上手くかけず、熱中症になるリスクが高まります。
日が沈んだ頃に20〜30分のウォーキングをしたり、お風呂で20分くらいぬるめのお湯に入ったりして普段から汗をかきましょう。その時は水分補給も忘れずに！

暑いからといって冷房を強くするのは身体にとって逆効果なので、
エアコンの温度は高めに設定し、それが難しいときは衣服で調整をして、
身体を冷やしすぎないように注意してください。

参考：夏バテ防止のための7つの習慣[疲労回復法]｜All About

ちょっとした気遣いで夏バテは防止できるので、
自分の生活習慣を見直して、皆さんも試してみてくださいね。

当クリニックはお盆期間中の8/11(日)〜18(日)まで休診となります。

今回は、【令和元年 盛岡市成人検診】のお知らせです。
2019年6月25日(火)〜2019年10月31日(木)まで、当クリニックでは盛岡市成人検診の対応を行います。

当クリニックで対応する検診の種類と内容は以下の通りです。

【成人検診】
■肺がん検診
■大腸がん検診
■胃がん検診
■肝炎ウイルス検診
■女性健診
■もの忘れ検診

【特定健康診査】
■特定健康診査・特定保健指導

【後期高齢者健康診査】
■後期高齢者健康診査

自己負担額は有料の人の場合です。
成人検診受診券に有料か無料かの表記がありますのでご確認ください。
（「平成31年度（2019年度）成人検診受診券」は、6月22日(土)ごろに対象者の自宅に届きます。）

自己負担額が無料の人について、受診時の持ち物について等、
詳しい情報は盛岡市のホームページにて記載されておりますのでご確認ください。

成人検診（盛岡・都南地域）｜盛岡市公式ホームページ：
http://www.city.morioka.iwate.jp/kenkou/kenko/kenshin/1006534/index.html

また、当クリニックでの胃がん健診は胃カメラで対応しますが、予約の方が優先になります。
予約がない場合は当日に施行できないこともございます。
希望の日時、時間がある場合は事前に電話で確認いただけますと確実です。

みやもと内科クリニック電話番号：019-601-3810

対応期間は10月末までですが、対応終了日が近くなると混み合うことが考えられますので、
早めの受診をお勧めいたします。

気温がぐっと上がり、もう夏が始まっているようです。

当クリニックのガーデンスペースでは、6月になってバラ達が見頃を迎えました！
手入れが大変と言われているバラですが、
毎日手入れを行なって、今年も綺麗に花を咲かせてくれました。
ビオラと一緒に元気に咲いています。

当クリニックには、ピエール・ドゥ・ロンサールなどの10種類のバラが咲いております。
ピンクや白のやさしい色合いが心を穏やかにしてくれますね。
駐車場のあちこちに咲いていて、待合室からもご覧になれます！

当クリニックにご来院くださった患者様が少しでも気持ちよく利用できるように、
クリニック内だけでなく、外観にも綺麗な環境づくりを心がけています。
患者様が花々を見て、癒されたり、晴れやかな気持ちになってくれたら、私たちも嬉しい限りです！

当クリニックにご来院くださった際には、ぜひご覧になってみてくださいね。

少しずつ暖かい日が増え、やっと春が近づいてきましたね！

今回は、みやもと内科クリニックの大腸カメラ検査待機室についてご紹介いたします。

当クリニックでは、患者様の大腸カメラ検査の不安を少しでも軽減するため、環境面での整備にも注力しており、検査前と検査後にお過ごしいただく待機室を2室ご用意しております。

待機室（回復室）には、カーテンの仕切りのあるリクライニングチェアがあり、さらに奥にはトイレが完備し、少しでもおくつろぎいただけるような空間になっています。

待機室には雑誌をご用意しておりますので、お好きな雑誌を見ながらリラックスできます。女性の方には温泉やおかずレシピの雑誌が人気です！

下剤を服用して待機室に滞在する時間は人によって違いますが、3時間くらいが目安です。
また大腸カメラ検査の前処置である腸管洗浄液の内服に不安な方も、午前中にお越しいただければ院内にて処置を行うことができますので、安心して大腸カメラ検査を行っていただけます。

大腸カメラ検査をご希望の方は、ご安心して当クリニックへお越しください。

早いもので2月も最終日となり、少しずつ暖かく感じられる日が増え、朝晩の寒暖差がある日が続いてますが、皆さん体調など崩しておりませんでしょうか。

皆さん［病院なび］というホームページをご存知でしょうか。

病院なびホームページは、インターネットから初診受付のお申し込みができる便利なサービスです。もちろん、みやもと内科クリニックも［病院なび］ホームページから初診受付のお申し込みができますので、ご存知なかった方は、ぜひご活用ください。

▼病院ナビホームページ：https://byoinnavi.jp

お申し込み方法は、下の手順で簡単にできます。

１）当院の病院なびページを下記リンクをクリックして表示します。

＞みやもと内科クリニック：https://byoinnavi.jp/clinic/267197

２）画面に従って、診療時間帯･患者様情報･ご連絡先･診療の参考情報を入力します。

３）入力内容を確認し、送信します。

病院なびのみやもと内科クリニックページには受診された患者様の口コミ情報も記載されていますので、受診をお考えの方はご参考にして見てください。

※一度来院されたことがある患者様は予約不要ですのでそのままいらしてください。

※来院された順番で診察していきますのでご了承ください。キャンセルの場合はお電話にてご連絡お願いいたします。

※大腸カメラは一度診察に来ていただいた上で予約をお取りします。

※胃カメラの予約はインターネットではお取りできません。一度来院していただくかお電話にて承っております。

※各種ワクチン接種に関してはお電話でお願いします。

寒い毎日が続いておりますが、皆さま体調など崩しておりませんでしょうか。

みやもと内科クリニックでは、CT検査や内視鏡検査、超音波検査など、総合病院に引けを取らない検査設備を整えております。

CT検査とは、トンネル状の機械に入りエックス線により切ることなく人体内部を撮影する検査です。
検査時間も短く、ベッドに寝ているだけで検査することができます。
その中でも当クリニックのCT検査室には16列のMDCT（multi ditector raw CT）を導入しており、肝腫瘍や肺の異常陰影など全身の精査も可能です。

また、近隣の医療機関でCT検査が必要な先生方にも、「ドクターネット」による遠隔読影サービスも行なっておりますので、放射線診断専門医の読影レポートと撮影画像はDVD-Rを合わせてご提供します。
ぜひ、当クリニックのCTをご活用いただければと考えております。

お身体のことで不安な点がある方は、検査までに時間をおかけしませんので、お気軽にご来院ください。

詳しくは当クリニックサイト［CT撮影依頼システム］ページをご覧ください。